برای من چی داره؟
چابکی عاطفی و مدیریت احساسات
سوزان دیوید، روان‌شناس دانشگاه هاروارد، مفهوم چابکی عاطفی را مطرح می‌کند. اینکه چطور احساسات خود را در آغوش بگیریم، بدون اینکه اسیر آن‌ها شویم. این مهارت نه‌تنها برای رشد فردی، بلکه برای کوچینگ و راهنمایی دیگران حیاتی است. در خلال صحبت از این مفهوم به نکات زیر هم سر می‌زنیم:چرا مثبت‌اندیشی همیشه جواب نمی‌دهد؟
در فرهنگی که مثبت بودن را به حقیقت احساسی ارجحیت می‌دهد، چطور می‌توانیم به اصالت برسیم؟ چرا سرکوب احساسات منفی، در بلندمدت آسیب‌زننده است؟
چگونه احساساتت را به یک ابزار تبدیل کنی؟
به‌جای اینکه احساسات را دشمن خود ببینی، یاد بگیر چطور آن‌ها را به یک قطب‌نما برای تصمیم‌گیری‌های بهتر در کوچینگ و زندگی تبدیل کنی.
چطور در جلسات کوچینگ به مراجعانت کمک کنی؟
با ابزارهای عملی و مدل‌های گفت‌وگو، به مراجعانت کمک کن که بدون ترس، احساساتشان را کشف و مدیریت کنند.
رهایی از "باید مثبت باشم"
چطور بدون سرپوش گذاشتن بر احساسات، همدلی واقعی را در کوچینگ خودت تقویت کنی؟